En s\u00e6rlig stund kun for dit barn, hvor dit barn l\u00e6rer \u00f8velser, som i kan g\u00f8re brug af i hverdagen hjemme eller i l\u00f8bet af en m\u00e5ske overstimulerende skoledag for at komme ned i gear og f\u00e5 ro i kroppen. B\u00f8rnene tr\u00e6ner uden far og mor er i salen. Yoga & mindfulness for b\u00f8rn, er anderledes end yoga & mindfulness for voksne. Det handler om at l\u00e6re sig selv og sin krop at kende gennem mange forskellige stillinger. Vi leger os ind i stillingerne, f.eks. bliver vi til en svane, bliver en j\u00e6ger, flyvemaskine, flamingo, m\u00f8der en hund, st\u00e5r som et tr\u00e6, og tr\u00e6kker os ind i vores skjold som en skildpadde mm. Vi starter med opvarmning. Der vil v\u00e6re Yoga\u00f8velser og yogalege, Sanse\u00f8velser, \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser, massage\u00f8velser, som pr\u00e6senteres som lege. Vi slutter af med en afsp\u00e6nding med guidede visualiseringer, som er sm\u00e5 historier fortalt til rolig musik. Vi har bl.a. fokus p\u00e5 at f\u00e5 styrket koncentrationsevnen og selvv\u00e6rdet, f\u00e5 styrke, mod, ro og overskud til alle de skriftlige og mundtlige pr\u00e6stationer, som vores skolesystem rummer, s\u00e5ledes at vi kan undg\u00e5 stress, angst og depression. I yoga og mindfulness sessionerne l\u00e6gger jeg v\u00e6gt p\u00e5 at styrke barnets \u00e5ndedr\u00e6t, sanser, krop og hjertets magi. B\u00f8rnene vil kommer ned i gear og finde ind til roen i dem selv, b\u00f8rnene l\u00e6rer at m\u00e6rke sig selv, v\u00e6re n\u00e6rv\u00e6rende i nuet, f\u00e5 en bevidsthed om deres opm\u00e6rksomhed, m\u00e6rke de gode energier, skrue op for hjerteenergien og finde indre ro. B\u00f8rnene vil opn\u00e5 en st\u00f8rre balance og p\u00e5 samme tid tr\u00e6nes fokus, koncentration og l\u00e6ringsparathed.<\/p>\n
Yoga og mindfulness er v\u00e6rkt\u00f8jer, som hj\u00e6lper dig og dit barn til at kunne opn\u00e5 at:<\/p>\n
- \n
- styrke selvv\u00e6rdet<\/li>\n
- f\u00e5 en st\u00f8rre kropsbevidsthed og \u00f8get gl\u00e6de ved at bev\u00e6ge dig<\/li>\n
- f\u00e5 mere ro i kroppen og styr p\u00e5 tankemylderet i hovedet<\/li>\n
- f\u00e5 lettere ved at falde til ro om aftenen samt falde i s\u00f8vn hurtigere<\/li>\n
- styrke evnen til at kunne sige til og fra over for andre<\/li>\n
- styrke koncentrationsevnen og f\u00e5 lettere ved at tilegne sig ny viden<\/li>\n
- f\u00e5 f\u00e6rre konflikter og blive bedre til at l\u00f8se dem<\/li>\n
- f\u00e5 st\u00f8rre overskud i hverdagen og mod p\u00e5 livets udfordringer<\/li>\n
- f\u00e5 styrket sociale, sproglige, emotionelle og motoriske kompetencer<\/li>\n
- forebygge stress, angst og depression<\/li>\n<\/ul>\n
Yoga & mindfulness for b\u00f8rn skal v\u00e6re en time der er sjov, udfordrende og helt i b\u00f8rneh\u00f8jde.<\/p>\n
\nDer er flere hold med familieyoga & mindfulness. I kan starte n\u00e5r dit barn er 3 \u00e5r. P\u00e5 disse hold er du som for\u00e6lder sammen med dit barn om at lave mindfulness og yoga. Du kan som bedstefor\u00e6lder ogs\u00e5 deltage sammen med dit barnebarn. Der kan kun deltage en for\u00e6lder\/bedstefor\u00e6lder pr. barn. I kan som for\u00e6ldre\/bedstefor\u00e6ldre skiftes til at deltage. Er du for\u00e6lder\/for\u00e6lder til tvillinger, eller to b\u00f8rn i samme aldersgruppe, kan du deltage med begge b\u00f8rn samtidig mod en ekstrabetaling.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.facebook.com\/images\/emoji.php\/v5\/f96\/1\/16\/1f49c.png\")
<\/span>En anbefaling fra en mor p\u00e5 Familieyoga & mindfulness holdet<\/span>:<\/strong><\/p>\nK\u00e6re Anne.
\nFor at starte med det vigtigste; der er INTET vi har synes d\u00e5rligt om!
\nDet har v\u00e6ret sk\u00f8nt at opleve n\u00e6rv\u00e6ret med Lara, fra dig og med hele holdet. Det har v\u00e6ret lidt som at v\u00e6re medlem af en s\u00e6rlig (og lidt hemmelig) klub. Intimiteten og fortroligheden I gruppen giver en tryghed og en ro man ikke finder mange andre steder.
\nJeg h\u00e5ber vi kan tage vejrtr\u00e6knings\u00f8velserne med os – det er nok dem vi har mest brug for hjemme hos os for at finde ro n\u00e5r det enten g\u00e5r lidt st\u00e6rkt eller n\u00e5r der er noget der g\u00e5r os p\u00e5. Der er ingen tvivl om at sanse\u00f8velserne har v\u00e6ret sjove og noget Lara har taget med sig – hun vil faktisk gerne lave det til sin f\u00f8dselsdag n\u00e5r hun skal have pigerne fra klassen med hjem.
\n\u00d8velserne med styrkekortene synes jeg har v\u00e6ret virkelig gode! Det er l\u00e6kkert som mor at f\u00e5 en lille indsigt I hvad b\u00f8rnene t\u00e6nker om sig selv – og om os som m\u00f8dre.
\nOg reglerne var super gode!!!!
\nJeg har virkelig nydt den “timeout” med Lara som din undervisning har givet os, og der er ingen tvivl om, at vi gerne vil komme igen! Kh fra Tina og Lara<\/p>\nEn anden mor skriver f\u00f8lgende:<\/p>\n
“Jeg kan varmt anbefale Anne”s b\u00f8rne mindfulness som har gjort en k\u00e6mpe forskel for vores s\u00f8n p\u00e5 11 \u00e5r. Han har i \u00e5revis haft problemer med at sove og til tider v\u00e6ret bange for at falde i s\u00f8vn. Efter at han er startet til mindfulness er han begyndt at sige at han gerne vil sove selv hvis d\u00f8ren st\u00e5r 1\/2 \u00e5ben og falder hurtig selv i s\u00f8vn. Vi har pr\u00f8vet flere former behandlinger og godnat seancer uden held, s\u00e5 det er bare s\u00e5 dejligt at se hvilken ro og overskud Anne”s mindfulness hold har og stadiv\u00e6k giver ham. Et stort knus \u2764 fra en glad mor”.<\/p>\n
<\/span>En anbefaling fra en mor p\u00e5 mine Familieyoga & mindfulness hold<\/span>:<\/strong>
“Begge b\u00f8rn – Fie 5 \u00e5r og Tobias 7 \u00e5r – har v\u00e6ret rigtig glade for at g\u00e5 til mindfulness hos Anne. Hun er g\u00e5et ind i begge deres hjerter med tr\u00e6sko p\u00e5![\"\"](\"https:\/\/www.facebook.com\/images\/emoji.php\/v5\/ffb\/1\/16\/263a.png\")
<\/span>de gl\u00e6der sig hver gang de skal afsted. Her hjemme er de begyndt at eftersp\u00f8rge \u00f8velserne og musikken is\u00e6r ved sengetid. Det giver Fie ro i hendes urolige krop og Tobias, som er sensitiv, kommer bedre i kontakt med sin krop.
Min mand og jeg, som er med p\u00e5 holdene sammen med b\u00f8rnene, synes det er sk\u00f8nt at se, hvordan Anne er til stede 100 % p\u00e5 b\u00f8rnenes pr\u00e6misser og hendes ro smitter af p\u00e5 b\u00f8rnene (og de voksne<\/span>) Og de sm\u00e5 hold g\u00f8r at hver enkelte barn f\u00f8ler sig set og h\u00f8rt \u2764<\/span><\/span>
Vi har til stor gl\u00e6de for begge b\u00f8rn meldt dem til igen og det eneste Tobias er lidt utilfreds med er, at det nu “kun” er en gang om m\u00e5neden i stedet for en gang om ugen<\/span> men som vi s\u00e5 har talt om, har vi st\u00f8rre mulighed for at \u00f8ve os imellem hver gang <\/span>
Anja \u2764<\/span><\/span>“<\/span><\/p>\n<\/span>En anbefaling fra en mor til en dreng p\u00e5 12 \u00e5r p\u00e5 mit Tweenyoga & mindfulness hold<\/span>:<\/strong><\/p>\n“Jeg synes det giver en fantastisk modv\u00e6gt til det konkurrence og fart pr\u00e6gede liv de unge oplever.”<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n
Du kan l\u00e6se mere om yoga og mindfulness her<\/a><\/p>\n
Mine Yoga & mindfulness sessioner er generelt bygget op s\u00e5ledes, at vi starter med at v\u00e6kke kroppen ved at lave nogle fysiske \u00f8velser og lidt yoga, vi finder ro i kroppen via vejrtr\u00e6knings\u00f8velser, vi bruger vores forskellige sanser, vi sidder eller ligger p\u00e5 madrasser og lytter til en visualisering, som er en lille historie. Der er fokus p\u00e5 vores dybe vejrtr\u00e6kning, vores intuition, vores selvv\u00e6rd og vores selvk\u00e6rlighed. Alle sessionerne er tilpasset m\u00e5lgruppen, b\u00f8rnenes alder og b\u00f8rn og voksnes behov. Der er mulighed for at tage hensyn til individuelle behov. Kontakt mig gerne inden holdets start. Yoga & Mindfulness holdene finder sted i sk\u00f8nne omgivelser.<\/p>\n
Har du brug for at h\u00f8re n\u00e6rmere om Yoga & mindfulness hos mig er noget for dig og dit barn, er du ogs\u00e5 velkommen til at kontakte mig.<\/p>\n
Har du eller dit barn ganske s\u00e6rlige behov og \u00f8nsker, kan du ogs\u00e5 kontakte mig for et eventuelt individuelt forl\u00f8b.<\/p>\n
L\u00e6s mere her:\u00a0https:\/\/www.sensitivthjerte.dk\/hvad-er-mindfulness\/<\/a><\/p>\n
<\/p>\n